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香港 港马抽签结果已出你中签了

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香港 港马抽签结果已出你中签了吗?直通名额少量剩余速抢!

* 来源 :http://www.castellolibero.com * 作者 : * 发表时间 : 2017-12-31 09:51 * 浏览 :

  过呀过呀过不尽三隧——南湾隧道、长青隧道、西隧;爬呀爬呀爬不完三桥——昂船洲大桥、青马大桥、汀九桥;坡连坡无尽,Hard模式的赛道,不怕你就上!

  知行合逸为了各位跑友能够休息好跑个好成绩,提供了三星/四星三种酒店套餐,现仅剩套餐三有少量名额!

  香港珀丽酒店:位于铜锣湾的四星酒店。酒店紧邻比赛终点维多利亚公园,我们还将提供从酒店到比赛起点的大巴车服务,非常方便您参赛。酒店可以俯瞰维多利亚公园和维多利亚港,距离铜锣湾地铁站有5分钟步行路程,提供24小时健身房、餐饮场所以及免费WiFi等奢华设施。酒店距离时代广场、崇光百货和希慎广场仅有不到10分钟步行路程。

  转回正题,渣打香港马拉松是如此的知名,可是却有着亚洲最虐赛道的可怕称号,为什么你还要去跑?

  一条平坦的马拉松赛道或许你会跑啊!跑啊!终点了!但是当你遇到港马的时候,或者说跑到后半段的时候你就不会这样说了,身体上的疲惫感让你开始怀疑人生,大脑也开始输出,我是谁?我在哪儿?开始迷茫…或许还会埋怨一下自己:“老子干嘛要花钱受这份罪?”。

  到底虐在哪儿呢?知行君这就为你一一剖析!为准备想跑的你打个预防针,也算是一小份攻略送给你,让你顺利完赛!

  说吧!刚刚是不是正在找三隧三桥的位置,如果是的话记得留言时为知行君疯狂打call,留个三隧三桥!

  讲真三隧三桥中港马最艰难的赛段是旺角转入三号干线,由此开始一直到昂船洲大桥顶的八公里都是在爬坡,也是整个赛程最长及最斜的爬升路段,为什么鲜有人说?

  原因其实很简单,只因比赛初段每个人的战斗力都比较强,体力也未消耗很多,所以很少有人感觉到辛苦。

  如果说从弥敦道一直到昂船洲大桥顶是整个赛程最长及最斜的爬升路段并没有什么说服力,那时间?时间总不会说谎吧!假设每公里爬坡比跑平路慢30秒,头十公里便会较预期慢四至五分钟。没错,也就是说如果平常不参加越野只是路跑的情况下那你到达昂船洲大桥顶的时候会比普通路跑的时间要增加4-5min。

  想要PB 的朋友一定要切记一点,千万不要被打乱了阵脚,并且尽量不要因为这是一场大型赛事开始发力追逐,提早发力,保持自己习惯的节奏完成整个上坡段才是重点。

  提醒一句,在昂船洲大桥上,各位跑友们可以尽情俯瞰葵涌货柜码头的布局,毕竟大家平常只能在往香港机场的路途上匆匆一瞥,现在大可慢慢欣赏了,尽情拍照都行!

  过了昂船洲大桥的最高点后,由南湾隧道直至青马桥之间有一段下坡路,可供跑者稍为休息回气。不要以为最高地方我都跑过了,后来的那都是渣渣,知行君温馨提醒,虽然最虐的地方已经跨过了但后边的隧桥也不是吹的。

  即便是未跑过港马的朋友也都知道恐怖的西隧,这一段是三个隧道中最难的一个,最长的一个,坡度最大的一个。

  空气又混浊又闷焗,很多跑友都在这里开始跑不动,要改为步行了。不过看高度图的资料,西隧的坡道也许没有传说中那么凶险,攀爬的斜度和昂船洲大桥差不多。大概是因为来到西隧门口时,肌肉已经不太听从大脑指挥了,甚至已接近罢工的临界点。在这种疲惫的状态下,还要一口气爬升接近50米至干诺道西天桥顶方休,当然令人觉得比死更难受。

  过了西隧有一小段路是下坡,知行君提醒千万不要为了争分夺秒徒增双脚不必要的负担,上坡时如果真的跑不动了就快走,千万不要消耗自己仅存那点冲刺的力气,若因此抽筋或受伤就更是得不偿失。

  如果这都不算虐,那在加个料,西隧另一个令跑者心碎之处,就是当你以为踏出西隧重见光明时,等候你的并不是平坦大道,而是拐一个弯爬上干诺道天桥。这段斜路是压垮骆驼的最后一根稻草,不少希望全程坚持跑、不步行的跑者,熬到这里也终于泄气步行了,有的更是一拐一拐。

  为什么知行君会单把意志力拿出来说呢?因为在这条亚洲最虐魔鬼赛道上,在你最痛苦的时候没有民众为你加油!真的没有!

  从長青隧道出来已经让人觉得很绝望了,下一段青葵公路、西九龍公路至奧運\站的六公里就更悶!沿途只有柏油路、隔音屏障、義工、水站、然後更多的義工和水站……其他就什么也沒有!

  知行君一直建议各位不要操之过急,必要时步行爬坡,好好预留体力,就是为了克服最后的八公里,并以最佳的影相姿态冲线。如果操练不足且状态欠佳,抽筋及其他问题自然陆续浮现,最后八公里更只会愈跑愈慢,只能靠意志力完成赛事了。

  跑到这里,可说是胜负已分,能否做到理想中的时间大抵已经心知肚明。对于一般跑友,完成西隧后可能跑得脑袋一片空白了。眼前不管是龙和道桥底的上下坡,还是最后的马师道天桥,仍有力气便向前跑好了。

  记得留着力气笑一下,毕竟大会的摄影师大多集中港岛路段,见到摄影师时,就算不想笑也要强装笑一下,自己选的路一定要笑着走(跑)完。

  相比于之前30多公里,人迹罕至的公路赛段,中环码头是香港渣马较有气氛地路段,跑者开始见到各大专院校或商业机构的打气团,疏疏落落的分布在路上为跑者加油。

  想要在冲线前美美哒的跑友,那知行君建议入铜锣湾的最后一公里路时,不妨休息一分几十秒, 擦一擦汗,然后捯饬一下发型,最后一鼓作气跑至终点。

  如果你还想问除了虐,港马还剩下什么,那知行君想对你说还有生肖奖牌啊!颜值还蛮高的,本命年跑个港马可好啊!附赠一张2017年完赛奖牌!

  还有吗?有啊! 人多,渣打香港马拉松可是7万人的赛事,这绝壁是亚洲参赛人数最多的赛事了!最重要的是虽然人多,但是并不混乱。这在一个道路逼仄的寸土寸金城市组织一次几万人参加的马拉松,在技术上是非常有难度的。

  啊,对了!如果你想不虚此行,知行君为你推荐港马和港百背靠背!2018 Vibram香港100公里举办时间就在港马后的第一个周末1月27日!

  最后用E神为渣打香港马拉松20年的主题曲《人生马拉松》的歌词,祝福各位去跑马的朋友能完赛、能PB!

  全马:20岁以上可以报名,关门时间6小时,报名需要提供过往三年内完赛证明